\nPour : 6 personnes<\/strong><\/p>\n
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![\"quiche](\"https:\/\/ileauxepices.business\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/quiche-aux-l\u00e9gumes-et-epices.jpg\" "\\"quiche")
<\/p>\n
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\nListe des ingr\u00e9dients :<\/h2>\n
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Liste des ingr\u00e9dients :<\/h2>\n\n- 1 p\u00e2te \u00e0 tarte bris\u00e9e<\/li>\n
- 4 oeufs<\/li>\n
- 1 poireau<\/li>\n
- 3 petites courgettes<\/li>\n
- 1 poivron<\/li>\n
- 2 carottes<\/li>\n
- 1 oignon<\/li>\n
- 50 cl de cr\u00e8me fra\u00eeche<\/li>\n
- 100 g de gruy\u00e8re r\u00e2p\u00e9<\/li>\n
- Facultatif<\/span> : un peu de viande (lardons, poulet, thon, etc.)<\/li>\n
- 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 d’\u00e9pices massale de la R\u00e9union<\/a> (ou de m\u00e9lange d’\u00e9pices colombo<\/a>)<\/li>\n
- Facultatif<\/span> : 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d’\u00e9pices libanaises zahtar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\nPr\u00e9paration de la recette :<\/h2>\n\n- \u00c9mincez les poireaux, \u00e9pluchez les courgettes et d\u00e9coupez-les en fines rondelles, de m\u00eame avec les carottes. Retirez les p\u00e9pins des poivrons et coupez-les en fines lamelles.<\/li>\n
- Versez un filet d’huile d’olive dans une po\u00eale et mettez les oignons \u00e0 revenir, puis le poivron.<\/li>\n
- Quand les oignons et le poivron commencent \u00e0 \u00eatre cuits retirez-les du feu, mettez les poireaux \u00e0 blanchir (rajoutez un peu d’huile d’olive s’il le faut). Ajoutez les carottes, laissez revenir puis ajoutez les courgettes.<\/li>\n
- Dans un saladier, cassez les oeufs, ajoutez la cr\u00e8me, les \u00e9pices et le gruy\u00e8re r\u00e2p\u00e9. M\u00e9langez les l\u00e9gumes et la pr\u00e9paration \u00e0 quiche et versez le tout sur la p\u00e2te bris\u00e9e.<\/li>\n
- Allumez votre four \u00e0 200\u00b0C (thermostat 6-7).<\/li>\n
- Enfournez la quiche de l\u00e9gumes pour environ une heure de cuisson et c’est pr\u00eat !<\/li>\n<\/ol>\n
Cette recette de quiche aux l\u00e9gumes est d\u00e9licieuse et tr\u00e8s simple \u00e0 pr\u00e9parer ! Vous pouvez vous en servir de base pour pr\u00e9parer une quiche de restes par exemple, id\u00e9ale pour se r\u00e9galer et ne pas g\u00e2cher des aliments !<\/p>\n
Les \u00e9pices apportent la touche essentielle qui fait que vous allez vous r\u00e9galer ! D\u00e9gustez-la avec une bonne salade verte, ce sera parfait ! Si vous aimez cette recette, alors vous aimerez notre recette du tian de l\u00e9gumes \u00e0 l’ail noir<\/a>.<\/p>\nUne remarque, une question, un conseil ? Commentez donc l’article !<\/strong><\/p>\n![\"bon](\"https:\/\/ileauxepices.business\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/bon-app\u00e9tit.png\" "\\"bon")
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Acheter les \u00e9pices de la recette :<\/h2>\n
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Pr\u00e9paration de la recette :<\/h2>\n\n- \u00c9mincez les poireaux, \u00e9pluchez les courgettes et d\u00e9coupez-les en fines rondelles, de m\u00eame avec les carottes. Retirez les p\u00e9pins des poivrons et coupez-les en fines lamelles.<\/li>\n
- Versez un filet d’huile d’olive dans une po\u00eale et mettez les oignons \u00e0 revenir, puis le poivron.<\/li>\n
- Quand les oignons et le poivron commencent \u00e0 \u00eatre cuits retirez-les du feu, mettez les poireaux \u00e0 blanchir (rajoutez un peu d’huile d’olive s’il le faut). Ajoutez les carottes, laissez revenir puis ajoutez les courgettes.<\/li>\n
- Dans un saladier, cassez les oeufs, ajoutez la cr\u00e8me, les \u00e9pices et le gruy\u00e8re r\u00e2p\u00e9. M\u00e9langez les l\u00e9gumes et la pr\u00e9paration \u00e0 quiche et versez le tout sur la p\u00e2te bris\u00e9e.<\/li>\n
- Allumez votre four \u00e0 200\u00b0C (thermostat 6-7).<\/li>\n
- Enfournez la quiche de l\u00e9gumes pour environ une heure de cuisson et c’est pr\u00eat !<\/li>\n<\/ol>\n
Cette recette de quiche aux l\u00e9gumes est d\u00e9licieuse et tr\u00e8s simple \u00e0 pr\u00e9parer ! Vous pouvez vous en servir de base pour pr\u00e9parer une quiche de restes par exemple, id\u00e9ale pour se r\u00e9galer et ne pas g\u00e2cher des aliments !<\/p>\n
Les \u00e9pices apportent la touche essentielle qui fait que vous allez vous r\u00e9galer ! D\u00e9gustez-la avec une bonne salade verte, ce sera parfait ! Si vous aimez cette recette, alors vous aimerez notre recette du tian de l\u00e9gumes \u00e0 l’ail noir<\/a>.<\/p>\nUne remarque, une question, un conseil ? Commentez donc l’article !<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
Acheter les \u00e9pices de la recette :<\/h2>\n
Cette recette de quiche aux l\u00e9gumes est d\u00e9licieuse et tr\u00e8s simple \u00e0 pr\u00e9parer ! Vous pouvez vous en servir de base pour pr\u00e9parer une quiche de restes par exemple, id\u00e9ale pour se r\u00e9galer et ne pas g\u00e2cher des aliments !<\/p>\n
Les \u00e9pices apportent la touche essentielle qui fait que vous allez vous r\u00e9galer ! D\u00e9gustez-la avec une bonne salade verte, ce sera parfait ! Si vous aimez cette recette, alors vous aimerez notre recette du tian de l\u00e9gumes \u00e0 l’ail noir<\/a>.<\/p>\n Une remarque, une question, un conseil ? Commentez donc l’article !<\/strong><\/p>\n<\/p>\nAcheter les \u00e9pices de la recette :<\/h2>\n